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洗牙的好处包括：

1、去除牙齿表面的牙菌斑和牙石，减少牙结石的形成，有助于预防牙周疾病和牙龈炎等口腔疾病。

2、保持口腔清洁，改善口气，使牙齿更加洁白。

3、促进牙周组织的健康，减少牙龈出血和牙齿松动的情况。

洗牙的坏处包括：

1、主要是在操作不当的情况下可能会损伤牙釉质，导致牙齿敏感或疼痛。

2、洗牙后可能会出现牙龈不适，但通常这些不适在数天内会自行消失。

因此，洗牙过程中需要由专业的牙医进行操作，以避免不必要的损伤。