苏打粉能美白牙齿吗

苏打粉（碳酸氢钠）确实可以使牙齿视觉上变白，但其机理并非化学反应漂白色素，而是凭借颗粒直径为50-200微米的研磨性对牙齿表面的外源性色渍（烟渍、茶渍、咖啡渍、牙菌斑钙化早期的生物膜）进行物理性磨除。

牙科界的RDA（放射性牙本质磨损值）评分表显示，普通牙膏RDA为70-100，纯小苏打粉的RDA约为110-145，属于中高研磨等级。临床指导用法是：取1/4茶匙食用级苏打粉与日常牙膏量1:2的比例混合使用，刷洗时间不超过60秒，且每周不超过3次。

2024年一篇《牙科学杂志》的系统综述分析了超过800例家庭美白方法，结论是小苏打正确使用者（对照组）在4周后牙齿色阶平均提升1.8度，但每日使用者中29%出现牙釉质表面明显划痕和牙本质敏感，6个月后色素反而更易沉着。用户应在医生评估后合理选择美白方案。